☆【台北|西湖站】霍普金斯搶救失控核心大作戰。小資女的午休體態雕塑課程初體驗

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今年過年前,我去挑戰了讓我又期待又怕受傷害的 體態雕塑課程!期待的部分當然是希望拉回我逐漸失控的中廣部位XD;而擔心的問題就跟大家擔心的差不多:會不會痛?做完之後需要恢復期嗎?相信大家也很想知道實際體驗後的感受如何吧~這次去霍普金斯體驗了我的第一堂體態雕塑課程,立刻來報告一下我的心得和成果。

☆【台北|西湖站】霍普金斯搶救失控核心大作戰。小資女的午休體態雕塑課程初體驗

什麼族群需要體態雕塑?

除非你是真的很認真在運動做肌力訓練的認真好孩子,不然年紀越大,核心肌群越來越無力、造成脂肪堆積是很正常的循環。反映在我們的外表上就會覺得好像越來越駝背凸肚、腰背線條也變得更不明顯,尤其像我這種奔四女子,整個背肉、腰肉鬆垮垮,顯胖就不用說了,重點是線條真的不好看,很容易因為肌肉沒有支撐力而姿勢不良,讓整個人看起來很沒精神。
還有一種,如果你是平常有在運動,但怎麼都練不出六塊肌、滿意的線條,也很適合做來體驗體態雕塑課程,加強線條感喔!

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體態雕塑是什麼?怎麼做?

體態雕塑簡單來說是用高強度聚焦電磁機器,收縮肌肉、打造高代謝體質。在做體態雕塑前,會先做個體成份分析儀和超音波來看一下目前肌肉和脂肪的狀況。必須說,這兩個根本就是照妖鏡!在他們剖析之下從裡到外一覽無遺,真的好害羞。更恐怖的是物理治療師說,我的脂肪偏厚、肌肉又很薄,標準沒在運動的泡芙人(丟臉XD)。▼

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霍普金斯最特別的一點就是他們是雙“機”齊下:用基礎版EMBODY進行肌力訓練,把腹肌練得更壯一點;SIS做加強,讓身體不平衡的肌群更強化起來。這樣體態和曲線才會更好看更完美。

首先來做的就是EMBODY肌力訓練。這真的是超輕鬆超無腦,躺著就可以了。一次EMBODY使用會使肌肉強力收縮數千次,對於改善肌肉的線條和力量極為重要,30分鐘可以達到20,000次的極限肌肉鍛鍊,比我們自己在健身房操到氣喘如牛更有效率!▼

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再來第二關是做SIS。高強度的磁場可以與人體產生交互作用,進而導致肌肉收縮,達到同時增強肌肉,強化並平衡肌群。這裡也是躺著就好了,所以說躺著練肌肉真的不是夢想了!▼

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體態雕塑會痛嗎?

不管是做什麼體態雕塑內容,大家都一定會問:「會痛嗎?」認真說,真的不會!朋友知道我是一個秀皮人,很怕痛的,體態雕塑的兩台機器做起來真的都不會痛,只是一種肉一直在抖抖抖的感覺,會因為震動的強度緩急變化會感受到一些下壓的壓力,久了之後會覺得累累的,類似運動後有點喘喘的感覺,但真的不會痛啦。
做完之後也不需要有恢復、休息的時間,做完體雕課程後喝一杯他們貼心提供的豆漿或是牛奶補充蛋白質,立刻就可以正常跑跑跳跳了。難怪有人說會趁著午休時間跑來做體雕課程,根本是來這邊睡午覺的吧~(誤)▼

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體態雕塑需要做幾次?間隔多久可做?

這是個好問題。想要一次課程就從泡芙人變成健健美?對不起,沒那麼神速啦~

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建議一周可以做2次、基本課程是6-8次,實際上需要多少次,還是要有專人評估。有些人本身比較有肌肉,做完第一次就會覺得線條比較好看了。但像我是本來沒什麼肌肉的,做完一次其實不覺得有太大的變化。但其實可以看得出來是站的比較挺了。▼

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體態雕塑成果心得

我個人比較有感的地方不是外觀,而是姿勢。平常不管走路、坐著可以維持挺立的姿勢比較久一點,不會一下就累了彎下背來。▼

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物理治療師說這是因為核心肌群的力量對每個人真的非常重要,加強了核心肌群,讓全身比較有力量維持正確的姿勢,減少因為常低頭、久坐造成的姿勢不良和疲勞帶來的壓迫和痠痛,這其實才是做體態雕塑的本意。▼

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如果你也有跟我相同的困擾,或是健身線條卡關期,都可以直接諮詢霍普金斯詢問他們的專業意見,他們也會依照每個人的需求和體型去做客製化的專屬課程,用科學的方式來最有效率幫助你達成目標。
專業的儀器解析、數據化說明、獨立諮詢和課程空間,絕對讓你有非常安心的信賴感喔~▼

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■ 霍普金斯

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///本文為體驗邀約///

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