☆【台北】樂力適診所。手指、膝蓋甩痛之路大作戰

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上班族常久坐不動,腰痠背痛很常見不稀奇。但我個人痛的部位比較怪,竟然是右手的中指和無名指,而且痛了滿久的。一開始只是偶爾抽痛一下,越不理他越來越痛,連平常不動也會有痠軟疼痛的感覺。想了很久到底為什麼會痛這個部位,也沒扭到啊~去看大醫院骨科,醫師也只是開消炎和止痛。因緣際會下知道東區忠孝復興有專門做「疼痛治療」的診所,便決定試看看能不能治好我的手指疼痛,這篇就來分享我一開始去看骨科和中醫不太適用的求醫之路,和之後在樂力適診所做甩痛雷射後的感受。

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醫院骨科經驗

平常不管哪裡痛,第一個就會想到要去醫院看骨科,我這次手指痛也不意外,就去掛了骨科。骨科看診SOP就是先問狀況,然後照X光,看有沒有發炎,然後就是開止痛或消炎,這次也不例外。但我實在不想一直吃藥,所以看了一次以後就沒再去了。

中醫推拿經驗

非常後悔去中醫做推拿!我本來就不愛看中醫,但身邊有很多很愛中醫的朋友硬把我拖去,說給他的醫師推一下就好了。結果中醫反而把我推的無名指更痛!我不是說中醫不好,但我個人跟中醫一直無緣,這次的經驗以後我以後真的絕對不會再去推拿原本就已經疼痛的部位。

樂力適診所|看診

來到樂力適診所的第一個念頭是交通很方便耶,就在忠孝復興站,出站2分鐘就到了。
還沒進門就看到大大的照片:五十肩、肩頸疼痛,痛痛不再來。應該是許多人的夢想吧~▼

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在樂力適診所櫃檯完成報到後,第一次來看診會先填個表格,確認一下沒有以下狀況:
已懷孕、正在服用抗凝血劑、血友病患者、癌症、大面積刺青
如果看診後醫師建議做雷射治療,才可以作後續的甩痛雷射。▼

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填完表格後來到診間,醫師非常仔細的詢問我手指疼痛的位置,並用按壓、彎曲的方式測試是哪個部位、怎麼樣的移動才會痛。一把我的無名指彎到底真的超痛!我已經很久不敢這樣彎他了,原來我現在已經痛到無法彎到底(哭)。
另外一個部位就是膝蓋。本來沒有特別想諮詢膝蓋的,這個部位因為之前有受過傷,平常不會特別痛,但像最近太常走或太久坐都會有點卡卡不舒服,就一起問了一下醫師這是否可以做雷射,醫師也請我做了許多動作,包括蹲下、站立、單腳站等移動,再加上按壓內外側,發現我有習慣性的施力不當,重心容易放在另外一隻腳上讓兩腳不平衡,這部分累積的疼痛等等也可以做雷射。▼

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樂力適診所|雷射治療

醫師判斷後我的手指和膝蓋都可以用雷射治療看看,就可以到雷射機器所在的治療室來做雷射。
操作機器的是專業治療師,先做雷射的是膝蓋部位,使用的這台是喜樂雷射。▼

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治療師非常仔細,會先確認疼痛的部位,也會要求做一些動作來確認疼痛的範圍和方式。▼

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■膝蓋部位雷射

開始做膝蓋的雷射時先平躺雷射膝蓋正面,再來是彎曲、側躺,每個角度都雷射了一輪,再延伸到大腿等相連的部位。▼

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每次提到雷射,都一定會有人舉手發問:「雷射會痛嗎?」
真的不會痛!非常無感,無感到我戴上防光的眼鏡後看不清楚,都不知道已經開始雷射一陣子了XD
照片有拍到有紅紅的光,那就是雷射了,針對每個部位很仔細地慢慢移動做加強。
如果硬要說有什麼感覺,就是會有一點溫溫的,同一個部位照久了會有點熱,但不到會不舒服的地步,怕痛的人可以放一百個心。▼

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每個角度都雷射完後,治療師請我站起來背靠牆面,用坐空氣椅的方式往下蹲,感覺一下哪裡最有痛感。我蹲下時覺得膝蓋外側有一點痛,而且蹲下時有點喀喀聲,治療師就請我維持往下蹲約3秒再站起來持續這樣的動作,一邊幫我做雷射加強。▼

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■手指部位雷射

再來就是我的手指部位,使用的一樣是同一台喜樂雷射。▼

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手指雷射過一輪以後,雷射再慢慢往上延伸到手臂、手肘,因為這一整條是相連的,不會只雷射手指一小節,需要整條一起做治療。▼

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雷射後再做彎曲、抓握測試,發現手指真的舒服很多了,中指已經完全無感,還剩無名指有點痠痠軟軟的,治療師請我再做一下剛剛會讓我痛到飆淚的彎曲到底動作,已經沒有像剛剛那麼僵硬疼痛了,就再以彎曲的姿勢再加強一下雷射。▼

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最後,因為我這趟主要疼痛部位是手指,而且諮詢時有提到是越來越痛,而且不動也會痛,治療師覺得可以再用另外一台立適除痛機器人再加強一遍手指部位。▼

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剛剛的喜樂雷射是由治療師操作,但這台機器人只要設定好,就可以大面積直接掃描,過程也不會痛,覺得很有科技感~

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樂力適診所|肌力鍛鍊

一開始諮詢師就有說明,雷射結束後,治療師會教幾個肌力鍛鍊的動作,讓病患能帶回家自己做,加強肌力降低受傷的機會,這是我覺得比較特別的地方,因為一般都是看完醫生或治療完就回家了,但樂力適的評估諮詢、雷射治療、肌力鍛鍊是環環相扣的。
所以在膝蓋部位雷射完成後,治療師就教了我幾個在家也可以做的運動訓練,建議每天做幾個循環加強肌力,減輕膝蓋的負擔。
最簡單的就是下面這個動作:平躺、單腳伸直慢慢抬起、慢慢放下。▼

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另外一個就是側身,大腿壓在滾輪上撐住不動,有點像側身版的棒式,訓練核心。▼

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手指部分雷射完畢後,治療師再度教了我兩個平常在家就能做的伸展動作。
第一個是反手伸展動作。用意是不要同一個姿勢持續太久,也不要手指使用過度,休息時間就多伸展一下手臂外側、手指放鬆。▼

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另外一個是使用最容易取得的橡皮筋,套在五指上收縮、伸展、收縮、伸展,重複多次這個動作,加強手指的伸展、鍛鍊手指力量。▼

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樂力適診所|雷射後感受

最後就要來感受一下膝蓋和手指部位的疼痛有沒有減輕。我自己是覺得膝蓋本來就不是很痛,雷射完以後連蹲下喀喀的聲音都沒有了,我非常滿意。而最讓我困擾的手指,不。痛。了!我平常彎手指、打字都會有點僵硬要小心翼翼,現在握拳、伸展都很順暢,只剩無名指全彎時還會有點卡,但往下壓也不會痛了!▼

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實際體驗下來,我發現雷射後疼痛減輕的狀況,比我想像中的快速而且明顯許多。可能因為我的疼痛面積都比較小又不是非常劇烈的痛,雷射後真的改善很多。
醫師和治療師也不忘提醒一個很重要的概念:很多疼痛和僵硬、痠痛都是長期姿勢不良或缺乏運動慢慢累積而來的。平時伸展、運動的習慣相當重要,一定要適度休息、不要維持同一個姿勢過久,不然治療也只是治標不治本。而已經形成的疼痛,就可以交給樂力適診所的甩痛雷射來治療。不用忍痛、也不會因為疼痛而更降低了活動的意願。

很開心疼痛真的能夠獲得緩解。最後揭曉今天幫我拍照、陪我來樂力適診所的神秘嘉賓就是我家凱媽。剛剛最前面就有說到,一提到我要來做「疼痛治療」,親朋好友每個都豎起耳朵,超想知道到底是怎麼治療,最大的好奇寶寶就是我家凱媽。長輩本來就很容易有肩頸痠痛、背痛等問題,凱媽之前有陣子肩膀痛到手完全舉不直,只能舉一半。經過長期有耐力的每天伸展,現在終於可以舉直,但也舉不久。經過我這番體驗後我和她都非常期待下次幫凱媽來預約做甩痛雷射。之後她的部分如果有來完成我也會做更新唷~請凱媽粉密切關注XDD

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樂力適診所|交通資訊

■ 樂力適診所 台北總院

地址:台北市大安區忠孝東路三段305號4樓 地圖
電話:03-333-0499
營業時間:星期一~星期五:11:00–20:00;星期六:10:00–19:00(週日公休)
官網:https://reurl.cc/gzxlDX

 

 

///本文為邀約體驗///

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